FitUp
Telegram bot + WebApp

Maqsad vazningizga —
har kuni aniq ratsion bilan.

FitUp maqsad vazningizdan kelib chiqib kunlik kaloriya va makrolarni hisoblaydi, har bir ovqatni nazorat qiladi va vaqt o'tib qachon ovqatlanishingiz va shug'ullanishingizni o'rganib, ratsionni sizga moslaydi.

Telegram'da boshlashQanday ishlaydi
O'zbek va rus tilidaRasm, ovoz yoki matnOzish va vazn olish rejimi
Ovqatni yozish

Yeganingizni qanday qulay bo'lsa, shunday yuboring.

Rasm

Likopchani suratga oling — FitUp taomni taniydi, porsiyani baholaydi va kaloriya, oqsil, yog', uglevodni chiqaradi.

Ovoz

"Tushlikka bir kosa sho'rva va ikki bo'lak non yedim" deb ayting — qolganini bot o'zi hisoblaydi.

Matn

Qisqa yozing: "osh 300 g, salat". O'zbek va rus milliy taomlari bilan ishlaydi.

Qanday ishlaydi

To'rt qadam — va ratsioningiz nazoratda.

  1. 01

    Maqsadni belgilang

    Bo'y, vazn, yosh, faollik va maqsad vazn. Ozish yoki vazn olish rejimini tanlaysiz.

  2. 02

    Ratsion hisoblanadi

    Kunlik kaloriya va oqsil/yog'/uglevod me'yori, maqsadga yetish taxminiy muddati bilan.

  3. 03

    Har kuni nazorat

    Har bir ovqat va mashg'ulot hisobga olinadi; qancha qolganini doim ko'rib turasiz.

  4. 04

    Sizni o'rganadi

    Ovqat va mashg'ulot vaqtlaringizni bilib boradi, eslatma va ratsionni shunga moslaydi.

Shaxsiy murabbiy

Kun tartibingizni biladi — siz aytmasangiz ham.

Siz yuborgan ovqatlar, mashg'ulotlar va javoblaringizdan FitUp qachon ovqatlanishingiz, qachon sport qilishingiz va qayerda me'yordan chiqishingizni aniqlaydi. Keyin to'g'ri paytda eslatadi va kunlik ratsionni o'shanga qarab taqsimlaydi.

  • Odatiy ovqatlanish vaqtlariga qarab eslatmalar
  • Mashg'ulot kunlari va vaqtini aniqlash
  • Kerak bo'lsa aniqlashtiruvchi savol beradi
Odatiy kun namunasiSo'nggi 14 kun asosida
06:0010:0014:0018:0022:00
Nonushta08:00 – 08:40
Tushlik13:10 – 13:50
Mashg'ulot17:30 – 18:30
Kechki ovqat19:20 – 20:00

Ozish

Xavfsiz kaloriya defitsiti, to'yimli oqsil me'yori va kechki ovqatda chegaradan chiqmaslik uchun aqlli eslatmalar.

Vazn olish

Kaloriya profitsiti va mushak uchun yetarli oqsil; kun davomida qancha yetishmayotganini ko'rsatadi.

Narx

Bitta oddiy obuna.

Bepul rejada kuniga bir nechta tahlil. Pro — cheksiz va barcha imkoniyatlar bilan.

FitUp ProOylik
39 000so'm / oy
  • Rasm, ovoz va matn orqali cheksiz ovqat yozish
  • Shaxsiy kunlik ratsion va makrolar
  • Odatlaringizni o'rganib, vaqtida eslatish
  • Haftalik progress va vazn grafigi
Obunani boshlash

Ko'p beriladigan savollar

Ilova yuklab olish kerakmi?

Yo'q. FitUp Telegram ichida ishlaydi: bot bilan yozishasiz, batafsil ko'rinish esa Telegram WebApp'da ochiladi.

Milliy taomlarni taniydimi?

Ha, osh, sho'rva, manti, somsa kabi taomlar bilan ishlaydi. Porsiya noaniq bo'lsa, bot aniqlashtiruvchi savol beradi.

Bot meni qanday o'rganadi?

Faqat siz yuborgan ma'lumotlar asosida: ovqat va mashg'ulot vaqtlari, javoblaringiz. Ma'lumotlaringizni istalgan vaqtda yuklab olishingiz yoki butunlay o'chirishingiz mumkin — maxfiylik siyosati.

FitUp tavsiyalari umumiy ma'lumot uchun va shifokor maslahatini almashtirmaydi. Surunkali kasallik, homiladorlik yoki dori qabul qilayotgan bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashing.